1. Makan secara berlebihan. Gaya diet yang salah, misalnya terlalu membatasi pola makan hingga tak makan sama sekali malah bisa membuat kita depresi. Kalau sudah stres, efeknya tak hanya membuat kita menyerah pada diet, tapi juga malah makan secara berlebihan sebagai bentuk balas dendam. Sayang kan, kalau malah jadi gemuk begini?
2. Mual dan pusing. Jika anda menghindari makan kalori dalam jumlah besar sekaligus, anda bisa merasa mual dan pusing terus-terusan lho. Jika terlalu lama, efek ini bahkan mungkin bisa tetap berlanjut meskipun diet anda sudah berhenti.
3. Bahaya kesehatan mental. Karena merasa lapar dan lelah tanpa memiliki asupan energy yang tepat, anda bisa stres dan gampang marah, yang akhirnya bisa membuat anda sedih terus menerus hingga depresi.
4. Kehilangan massa otot. Diet yang sehat membuat anda memiliki cukup asupan protein yang penting bagi kelangsungan tubuh. Sementara itu, gaya diet yang salah bisa membuat anda memiliki asupan nutrisi yang tak seimbang sehingga massa otot berkurang dan mengakibatkan lemahnya sistem pertahanan dalam tubuh.
5. Kenaikan berat badan. Meskipun anda berhasil mempertahankan diet anda tanpa makan makanan berkalori tinggi, gaya diet yang salah dengan hanya mengkonsumsi suplemen dan vitamin membuat anda akan langsung kembali ke berat badan anda semula begitu anda menghentikan konsumsi suplemen tersebut.
