Manfaat alpukat untuk Kecantikan

Alpukat. Manfaat alpukat untuk kecantikan.

Alpukat adalah buah yang bentuknya menyerupai buah pir dan dikenal karena manfaat alpukan untuk kesehatan dan kecantikan dari berbagai penjuru dunia. Buah alpukat berasal dari meksiko, guam dan amerika tengah ini telah dibudidayakan sejak jaman dahulu. Buah alpukat mengandung nutrisi alami sehingga sering digunakan untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan dan ramuan tradisional dan juga buah alpukat dapat dijadikan bahan alami untuk kecantikan tidak hanya dikonsumsi sebagai makanan.

Alpukat merupakan salah satu buah yang dianggap sebagai makanan diet komplit untuk bayi. di dalam alpukat meengandung lebih dari 25 nutrisi penting termasuk vitamin ( A, B, C, E, K ) dan senyawa seperti potasium, zat besi, magnesium, dan fosfor.

Selain itu, buah alpukat juga mengandung protein esensial serat, dan phytochemical yang berfungsi sebagai glutathione, lutein, dan beta- sitosterol. Namun, para ahli medis lebih menyarankan kita untuk membeli buah alpukat yang penjualannya sudah mengerti betul akan khasiat dari alpukat karena alpukat juga mengandung banyak kalori, sehingga jika dikonsumsi terlalu berlebihan dapat menambah berat badan secara cepat tanpa disadari.

Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan

Kali ini kita akan mencoba membahas mengenai manfaat alpukat yang dapat dijadikan sebagai bahan untuk menjaga  kesehatan wajah dan perawatan kulit.

Manfaat buah alpukat Untuk Kecantikan Dan Cara Pemakaian Buah Alpukat

Dianggap sebagai buah yang kaya akan nutrisi sehat, alpukat dapat dimanfaatkan sebagai bahan untuk merawat kesehatan kulit. Berikut Manfaat buah Alpukat untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Mencegah Prostat Kanker Payudara dan Oral :

Penelitian tentang alpukat mengemukakan hasil bahwa alpukat dapat membantu mencegah perkembangan kanker payudara karena dalam alpukat terdapat kandungan senyawa minyak asamnya. Tidak hanya itu, alpukat juga masim memiliki banyak kandungan senyawa yang bermanfaat sehingga sangat efektif untuk menghancurkan sel- sel kanker oral tanpa harus melakukan tindakan medis yang membahayakan nyawa. alpukat juga dikenal khasiatnya untuk menghambat pertumbuhan kanker prostat.

Manfaat alpukat.

2. Menyerap nutrisi lebih baik. 

Alpukat sangat efektif dalam meningkatkan proses penyerapan nutrisi tertentu ditambah lagi dengan manfaatnya untuk memperbaiki sistem pencernaan manusia. Selain itu juga dalam membantu mencegah sembelit dan menjaga berat badan.

3. Sumber Gltathione.

Alpukat adalah sumber yang kaya akan glutathione, dan antioksidan yang penting dalam mencegah penuaan, kanker dan gangguan kesehatan pada jantung. Selain itu, kandungan vitamin E dapat menjaga berbagai macam masalah kesehatan.

 4. Mencerahkan Kulit

Kandungan vitamin A dalam alpukat dapat membantu membersihkan setiap sel- sel kulit yang mati. Asam amino glutamin juga berguna untuk memberi perlindungan yang cukup dari beberapa efek buruk akibat faktor lingkungan.

5. Mengurangi dan mencegah kulit kriput.

Antioksidan dalam buah alpukat mendetoksifikasi tubuh anda agar mengeluarkan semua racun atau toksin yang cenderung membuat kulit anda menjadi keriput atuu kering saat usia dini. Hal ini juga manfaat alpukat dapat membantu menghilangkan kerutan kerutan pada kulit dan membuat lebih bercahaya.

cara melangsingkan bada tanpa resiko

Cara melangsingkan badan tanpa resiko sangat mungkin untuk kita lakukan, banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan tanpa resiko. Biasanya dari berbagai macam cara yang dapat dilakukan untuk melangsingkan badan tanpa resiko ada bebrapa faktor yang membuat para pelaku atau para wanita yang ingin melangsingkan badan justru berimbas sebaliknya. Berikut beberapa resiko yang terjadi jika melakukan diet salah.

Setiap orang berhak melakukan apa saja yang diinginkan asalkan tidak merugikan orang lain. Namun hal tersebut harusnya juga tidak merugikan dirinya sendiri, seperti melakukan diet yang tidak sehat. Sebagian wanita melakukan diet ketat agar memiliki tubuh yang diimpikan namun Anda tetap harus bijaksana memilih metode yang tepat bagi kesehatan Anda. Berikut adalah dampak yang ditimbulkan dari melakukan diet ketat yang tidak sehat Antara lalin :
1. Anda merasa moody dan sensitif.
 Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup nutrisi, hal ini akan berpengaruh terhadap suasana hati dan Anda akan menjadi sensitif terhadap hal-hal kecil, seperti merasa kesal tanpa alasan.
2. Anda mengalami penyakit gangguan makan. 
Menurut penelitian, diet yang tidak sesuai dapat meningkatkan risiko menderita gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.
3. Anda merasa lelah dan lesu.
Ketika Anda tidak mengkonsumsi makanan yang cukup, Anda akan mempunyai energi yang rendah untuk melakukan aktivitas.
4. Anda kekurangan gizi. 
Anda tentunya mempelajari tentang nutrisi dan pengaruhnya terhadap tubuh. Bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda kehilangan nutrisi penting.
5.Mempengaruhi organ tubuh.
Ini adalah fakta bahwa diet yang buruk dapat memepengaruhi hati, ginjal, otak dan organ penting lain di tubuh Anda.
6. Meningkatkan risiko osteoporosis.
 Jika diet Anda menyebabkan Anda kekurangan kalsium, secara bertahap Anda akan mengalami osteoporosis.
7. Risiko depresi meningkat. 
Pada kenyataannya diet memainkan peran yang penting dalah bagaimana Anda merasa. Ketika tubuh Anda kekurangan nutrisi penting tertentu, anda akan merasa tertekan.

Diet salah beresiko gangguan mental

Salah gaya diet tidak hanya membuat kita tak jadi mendapatkan berat badan yang ideal, lho Ladies. Ternyata banyak efek yang lebih berbahaya lainnya jika kita tidak menerapkan pola diet yang sehat dan benar. Situs icecubediet.com menyebutkan lima akibat bahaya dari gaya diet yang salah.
1. Makan secara berlebihan. Gaya diet yang salah, misalnya terlalu membatasi pola makan hingga tak makan sama sekali malah bisa membuat kita depresi. Kalau sudah stres, efeknya tak hanya membuat kita menyerah pada diet, tapi juga malah makan secara berlebihan sebagai bentuk balas dendam. Sayang kan, kalau malah jadi gemuk begini?
2. Mual dan pusing. Jika anda menghindari makan kalori dalam jumlah besar sekaligus, anda bisa merasa mual dan pusing terus-terusan lho. Jika terlalu lama, efek ini bahkan mungkin bisa tetap berlanjut meskipun diet anda sudah berhenti.
3. Bahaya kesehatan mental. Karena merasa lapar dan lelah tanpa memiliki asupan energy yang tepat, anda bisa stres dan gampang marah, yang akhirnya bisa membuat anda sedih terus menerus hingga depresi.
4. Kehilangan massa otot. Diet yang sehat membuat anda memiliki cukup asupan protein yang penting bagi kelangsungan tubuh. Sementara itu, gaya diet yang salah bisa membuat anda memiliki asupan nutrisi yang tak seimbang sehingga massa otot berkurang dan mengakibatkan lemahnya sistem pertahanan dalam tubuh.
5. Kenaikan berat badan. Meskipun anda berhasil mempertahankan diet anda tanpa makan makanan berkalori tinggi, gaya diet yang salah dengan hanya mengkonsumsi suplemen dan vitamin membuat anda akan langsung kembali ke berat badan anda semula begitu anda menghentikan konsumsi suplemen tersebut.

Buah Buahan Yang bagus dikonsumsi ibu hamil

Buah Buahan Yang bagus dikonsumsi ibu hamil

Wanita hamil pada umumnya akan berpikir dua kali sebelum mereka makan apa-apa. Hal ini wajar, karena ini adalah salah satu upaya untuk melindungi diri dan perkembangan bayi di dalam rahim. Ibu memang harus bertindak lebih protektif selama kehamilan terhadap makanan, disamping itu juga harus mendapatkan asupan gizi lebih banyak dari banyak jenis makanan. Makanan sehat seperti bayam, brokoli, yoghurt, paprika merah, produk kedelai, oatmeal, kacang-kacangan, telur dan wortel yang harus diperoleh selama kehamilan . Advertisement Dalam hal buah-buahan, ada juga beberapa buah yang tak boleh dimakan wanita hamil, seperti buah nanas dan pepaya. Disini kita akan menulis untuk Anda, buah-buahan apa saja yang baik dikonsumsi selama kehamilan.
Berikut daftar 9 Buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil:
Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan lemak sehat tak jenuh tunggal dan asam folat. Wanita yang sedang hamil sangat membutuhkan banyak asam folat, dan ini bisa banyak diperoleh dari makan buah apukat.
Mangga
Buah mangga bukan hanya buah yang harum dan lezat, akan tetapi juga menyehatkan. Buah mangga dapat membantu kerja pencernaan, serta mengandung tinggi Vitamin A dan C yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Buah mangga juga dapat membantu untuk mengatasi gejala morning sickness, dan kesulitan BAB yang sering dialami wanita hamil.
Anggur
Banyak wanita yang berpikir dua kali untuk makan buah anggur. Padahal, anggur kaya akan vitamin A yang bermanfaat juga untuk menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik selama kehamilan .
Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang dapat membantu untuk mengurangi mual karena gejala morning sickness , serta masalah kesehatan umum lain selama kehamilan. Buah jeruk juga sarat dengan antioksidan serta beragam nutrisi yang sangat baik untuk bayi.
Buah-buahan yang bagus dikonsumsi ibu hamil
Lemon
Lemon seringkali dimanfaatkan oleh wanita hamil untuk membantu pencernaan, menghilangkan mual dan gejala morning sickness selama kehamilan. Lemon membantu untuk membersihkan tubuh dari racun sisa metabolisme.
Pisang
Pisang adalah buah yang tinggi akan kandungan kalium, serta vitamin B6 yang sangat diperlukan bagi perkembangan janin dalam kandungan. Pisang juga buah yang tinggi serat pektin, yang membantu mengatasi masalah kesehatan yang umum selama kehamilan yaitu sembelit.
Buah berri
Semua jenis buah berri, seperti blueberry, blackberry, rasberry kaya akan antioksidan, serta dianggap sebagai buah super. Anda dapat menyertakan buah berry dalam diet kehamilan Anda.
Apel
Apel sudah tak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan, mengandung banyak vitamin, mineral serta antioksidan. Apel bisa dimasukkan kedalam diet sehat kehamilan Anda.
Leci
Buah leci, termasuk buah yang aman bagi kehamilan Anda. Seperti kebanyakan buah yang telah disebutkan diatas, buah leci juga sarat akan nutrisi penting bagi kehamilan.

Diet Dengan Buah Buahan Untuk Membuat Tubuh Seksi dan indah

Buah adalah makanan yang memiliki nilai kalori dan lemak rendah tapi memiliki serat yang tinggi. Buah sangat baik untuk anda yang menjalani diet sehat allami dan ilmiah. Beberapa buah memiliki kandungan yang lebih baik sehingga sangat tepat jika dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. kali ini penulis akan membahas tentang beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi untuk diet.
1. Diet dengan buah semangka.
Semangka adalah buah yang bebas lemak. Sebagian besar kandungan semangka adalah air yang kaya akan vitamin A dan Vitamin C. Peranan Vitamin A dan C berfungsi untuk mengurangi tekanan darah dan memompa energi dalam tubuh. semangka juga akan mengurangi rasa lapar karena kandungan airnya yang banyak.

2. Diet dengan Buah Jeruk
Selain kaya akan vitamin C, jeruk juga mengandung banyak air sehingga proses pembakaran yang baik didalam tubuh akan ditopang jika mengkonsumsi jeruk untuk diet.
3. Diet dengan Buah apel
Apel adalah buah yang kaya akan serat. Rasa apel yang manis dapat membantu mengurangi keinginan atau rasa ingin untuk ngemil atau makan cemilan. Apel juga dapat membersihkan sistem dalam tubuh sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.
4. Diet dengan buah Pisang
Pisang kaya akan pati yang mudah larut atau mudah diserap tubuh sehingga pisang dapat dengan cepat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Pisang juga membuat anda merasa kenyang lebih lama. Mengkombinasi makan pisang dan banyak meminum air putih akan mennunda rasa lapar lebih lama.
5. Diet dengan buah buahan kkering.
Kurma, kismis,plum adalah jenis buah buahan kering yang dapat dijadikan sebagai mmenu makanan untuk diet sehat. seperti halnya buah segar, buah kering pun sangat efektif dalam mengurangi kolesterol dan membakar lemak lebih cepat.  buah buahan kering sangat baik untuk diet sehat mengurangi berat badan secara cepat. jadikan buah buahan kerinng menjadi salah satu menu sehat diet anda.
Pakaian dalam wanita Untuk membuat tubuh langsing cepat dan aman
K

Jahe Dapat Mengecilkan Perut Buncit

Saat musim hujan dan udara dingin, banyak orang suka minum wedang jahe untuk menghangatkan badan. Tak hanya itu, minum wedang jahe sebelum makan pun efektif untuk melancarkan pencernaan serta mencegah dan mengempeskan perut buncit.

Lemak menumpuk di daerah perut karena berbagai alasan, seperti makan berlebihan, pengurangan hormon terkait usia, kurang olahraga dan stres. Konsumsi jahe atau Zingiber offinale bisa membantu mnegurangi lemak berbahaya di bagian perut.

Sebagai bantuan pencernaan, jahe dapat mengurangi nafsu makan melalui efek regulasi terhadap gula darah dan serum kolesterol. Sebuah artikel yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition tahun 2006, menunjukkan bahwa jahe memiliki efek pada regulasi gula darah, kolesterol dan lipid (lemak).

Beberapa iris jahe segar yang direbus dengan secangkir air dan dikonsumsi sebelum makan dapat merangsang pencernaan. Meski studi tersebut tidak konklusif, namun air hangat dapat meningkatkan manfaat wedang jahe, menurut Dr Susan Brown dalam artikelnya 'Ten Steps to Better Digestion', seperti dilansir Livestrong, Rabu (31/1/2012).

Selain itu, jahe juga merupakan kelompok rempah-rempah yang dianggap sebagai stimulan, yang memiliki efek mirip kafein.

Mengonsumsi 4 gram atau sekitar 2 sendok teh jahe per hari dapat meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Peningkatan tersebut membuat tubuh Anda lebih cepat membakar kalori dan meratakan perut.


Jahe juga hanya sedikit mengandung kalori, yaitu sekitar 1 kalori per gram, sehingga tidak akan berkontribusi untuk menaikkan berat badan.

Ada beberapa cara membuat wedang jahe, pertama dengan memasukkan parutan jahe ke dalam cangkir yang kemudian di seduh dengan air mendidih diatasnya. Cara lain dengan memasukkan irisan atau potongan jahe ke dalam panci berisi dan dididihkan hingga air berubah warna menjadi kuning keemasan.